Những thực phẩm tốt cho trí não mẹ nên biết đó là bơ, củ cải đường, quả việt quất, nước hầm xương,…Đây là những thực phẩm tốt nhất mẹ nên ăn trong khi đang mang thai và cho con bú để giúp con thông minh vượt trội
Trái bơ
Trong mỗi trái bơ chứa 15% chất béo và 2% Protein, với lượng chất béo như vậy sẽ giúp hỗ trợ điều hòa lượng máu trong cơ thể mẹ và thai nhi, phòng tránh cao huyết áp và ngăn ngừa đột quỵ trong thời gian mang thai. Đặc biệt, với vai trò là điều hòa lưu thông máu, trái bơ có khả năng giúp lượng oxy được vận chuyển đến trung tâm não bộ, tăng cường khả năng tập trung và suy nghĩ. Chất béo trong trái bơ là loại chất béo không bão hòa nên có vai trò chính trong việc làm giảm lượng cholesteron trong máu.
Từ bơ, mẹ có thể chế biết nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng như bơ dằm, sinh tố bơ, bơ trộn salad,..vô cùng có lợi cho 2 mẹ con.
Của cải đường
Khi nhắc đến củ cải đường, người ta thường nói đến một vai trò rất quan trọng mà không có bất cứ loại thực phẩm nào có thể thay thế, đó là hỗ trợ điều trị chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer. Hơn nữa, trong mỗi củ cải đường có chứa một hàm lượng nitrat ổn định giúp bảo vệ tuyệt đối bộ não của mẹ và bé, đặc biệt là khu vực thùy trán quan trọng nhất.
Quả Việt quất
Một loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa, hỗ trợ loại bỏ các gốc tự do có hại cho sức khỏe của cơ thể. Ăn quả việt quất mỗi ngày sẽ giúp cải thiện trí nhớ hiệu quả, duy trì ổn định huyết áp và bảo vệ mạch mãu não
Nước hầm từ xương
Đây là loại thực phẩm vô cùng bổ dưỡng cho não bộ và đường ruột, tăng cường hệ thống miễn dịch, hạn chế tình trạng rò rỉ ruột.
Lòng đỏ trứng gà
Lòng đỏ trứng chứa một hàm lượng lớn choline giúp hỗ trợ phát triển trí não cho thai nhi trong quá trình mang thai.
Rau cần tây
Rau cần tây chứa nhiều hàm lượng các chất chống oxy hóa và polysaccharides có vai trò giảm sưng, giảm đau hiệu quả. Bên cạnh đó hỗ trợ điều trị các loại viêm nhiễm của các bộ phận trong cơ thể.
Cam
Cam là loại trái cây giàu vitamin C, B,…và khoáng chất tốt cho trí não. Ăn cam thường xuyên sẽ giúp đào thải độc tố trong cơ thể và giúp tinh thần minh mẫn, chống lại sự căng thẳng và mệt mỏi.
Sữa và sữa chua
Bên cạnh các loại thực phẩm trên, mẹ cũng có thể sử dụng thêm các loại sữa phát triển trí não hiện nay. Sữa và các sản phẩm làm từ sữa là những chất quan trọng trong sự tăng trưởng và phát triển của tổ chức não, đảm nhiệm vai trò của chất trung gian thần kinh và enzyme.
Những thực phẩm trên là những thực phẩm dễ tìm và có thể bổ sung trong các bữa ăn hằng ngày. Bên cạnh đó mẹ có thể bổ sung thêm các chất có lợi cho não bộ bé từ sữa tốt cho trí não. Hiện nay, các hãng sữa Việt Nam đã không ngừng cải tiến công thức sữa, bổ sung thêm các chất có lợi cho sự phát triển của trí não, nhằm đáp ứng nhu cầu ngày một gia tăng của các bố mẹ.
Để biết thêm được nhiều hơn các loại thực phẩm tốt cho trí não của bé, bố mẹ có thể tham khảo tại đây nhé!
