Ngày này, việc phát triển chiều cao cho con luôn là việc được ưu tiên hàng đầu vì ai cũng luôn mong muốn thế hệ con mình phải cao hơn mình. Nhưng ngoài các loại sữa tăng chiều cao cho bé thì cũng cần phải có một chế độ dinh dưỡng phù hợp để bé phát triển toàn diện.

Ngoài các loại sữa tăng chiều cao cho bé thì còn cần bổ sung thực đơn như thế nào ?

Thời điểm cho con ăn đậu phụ

Đậu phụ là một món ăn truyền thống của người Việt, ngon – bổ – rẻ, được làm từ đậu tương xay lên men. Đậu phụ giàu đạm, sắt và canxi nên cho bé ăn rất tốt, tuy nhiên vì thành phần protein của đậu phụ hơi khó tiêu, có thể khiến dạ dày bé không tiêu hóa hết, vậy nên ngoài 8 tháng mẹ mới nên cho bé ăn.

Nhưng cũng không nên cho bé ăn quá nhiều vì lượng protein trong đậu phụ có giá trị sinh học không cao, hãy ưu tiên trứng, sữa, thịt, cá nhiều hơn.

Các loại sữa tăng chiều cao cho bé

Không hiểu từ đầu mà nhiều mẹ tin rằng cho bé trai ăn đậu phụ là nam sẽ thành… nữ, nên cấm tiệt con mình ăn. Việc ăn đậu phụ với lượng thông thường trong các gia đình hằng ngày cũng không thể tác động tới hoóc môn giới tính của bé trai, theo tính toán bé phải ăn một lượng gấp vài trăm lần mới bị ảnh hưởng, nhưng thực tế không có bé nào ăn được nhiều như vậy. Vì thế mẹ đừng ngại cho bé thưởng thức món ăn ngon lành này.

Khi con không chịu ăn thịt bổ sung đạm cho con thế nào ?

Nguồn chất đạm dồi dào nhất chính là các loại thịt, cá, nhưng dưỡng chất này cũng tồn tại trong rất nhiều thực phẩm khác. Các loại đậu tương, đậu xanh, đậu đen, hạt dẻ, hạt điều… đều chứa protein, các sản phẩm từ sữa cũng vậy. Mẹ hãy đa dạng hóa bữa ăn của bé bằng các loại thực phẩm thay thế cho thịt khi bé chán thịt.

Cho con ăn gan gà, gan vịt, gan heo

Quan niệm gan là bộ phận lọc các chất độc trong cơ thể nên gan độc là không đúng. Kỳ thực gan rất giàu đạm và các yếu tố vi lượng như sắt, kẽm, vitamin A, nên cho bé ăn rất tốt. Tuy nhiên phải chọn mua được gan của của những con vật khỏe mạnh, không bị bệnh.

Mách mẹ các loại sữa tăng chiều cao cho bé

Tim, cật heo có tốt cho con ?

Tim, cật là thức ăn bổ dưỡng, giàu đạm, sắt, kẽm, vitamin A. Tuy nhiên hàm lượng chất đạm trong tim, cật thấp hơn nhiều trong các loại thịt, cá nên nếu ăn quá nhiều trẻ dễ bị thiếu chất đạm.

Có nên cho con ăn nhiều óc heo để bổ não ?

Không phải cứ “ăn gì là bổ nấy”. Không có gì chứng minh được là bé ăn óc heo thì thông minh hơn bé không ăn óc heo. Óc heo rất giàu chất béo, hàm lượng cholesterol cao nhất trong các loại thực phẩm, trong khi thành phần đạm và các yếu tố vi lượng lại khá thấp. 100g óc heo có tới 2500mg cholesterol, trong khi một ngày bé chỉ cần 200-300mg.

Như vậy một tuần bé chỉ nên ăn óc heo một lần. Mẹ cũng hạn chế hấp hoặc rán óc heo với trứng vì lòng đỏ trứng gà cũng có rất nhiều cholesterol. Thừa cholesterol là nguyên nhân dẫn đến béo phì và các bệnh tim mạch. Điều quan trọng là mẹ cho bé ăn đủ và cân đối các chất dinh dưỡng để bé khỏe mạnh. Sự khỏe mạnh về thể chất đi đôi với sức khỏe mạnh về tinh thần.

Hậu quả của việc ăn quá nhiều đạm

Nhiều mẹ nghĩ rằng đạm là dưỡng chất quan trọng nhất và cho bé ăn càng nhiều đạm càng tốt. Điều này là hoàn toàn sai lầm. Bé thiếu đạm để bị suy dinh dưỡng nhưng bé ăn quá nhiều đạm cũng không lợi gì, bé sẽ khó tiêu hóa, bị táo bón, dẫn đến chán ăn. Trong quá trình tiêu hóa, chất đạm cũng sinh ra nhiều chất trung gian độc hại khiến gan và thận của bé phải làm việc quá tải, gầy mệt mỏi cho cơ thể.

Con nên ăn đạm động vật hay đạm thực vật ?

Chất đạm có cả trong động vật và thực vật, tuy nhiên đạm động vật có đủ 8 axit amin ở tỉ lệ cân đối, trong khi đạm thực vật thường không đủ cả 8 axit amin và tỉ lệ giữa chúng cũng không cân đối bằng. Vì thế, bé trong độ tuổi ăn dặm nên ăn đạm động vật nhiều hơn và dùng đạm thực vật hỗ trợ, ví dụ thành phần đạm động vật chiếm khoảng 2/3 tổng số đạm trong khẩu phần ăn của bé.

Nước hầm xương thịt

Nếu mẹ nghĩ rằng nước hầm xương thịt có nhiều chất bổ thì mẹ đã nhầm. Nước hầm xương thịt có vị thơm ngon khiến bé ngon miệng nhưng trong phần nước có rất ít đạm, rất ít canxi vì các chất này khó tan trong nước, cho nên quan niệm ăn nước xương nhiều cho trẻ cứng xương là sai lầm.

Vì thế mẹ cứ dùng nước hầm xương thịt cũng được nhưng nhớ cho bé ăn cả phần cái (phần xác) vì các chất dinh dưỡng như đạm, canxi, chất béo, các khoáng chất hầu như đều nằm ở phần cái cả.

Riêng với xương ống, mẹ lưu ý là hàm lượng chất béo trong tủy xương rất cao, song đó lại là chất béo no khiến bé bị đầy bụng, chán ăn các thức ăn khác. Mẹ nên hạn chế dùng nước hầm xương ống, thay vào đó nên dùng sườn thăn.

Thịt cóc

Niềm tin rằng thịt cóc là “thần được” giúp bé mau lớn là hoàn toàn sai lầm. Giá trị dinh dưỡng của thịt cóc cũng không hơn gì thịt gà, thịt ếch, tôm, cua… Nhưng ăn thịt cóc tiềm ẩn nguy cơ nhiễm độc cao, vì nếu chế biến không cẩn thận, chỉ sơ sẩy một chút là những chất độc trong da, trứng và gan cóc có thể nhiễm vào thịt.

Ăn thịt cóc nhiễm độc nhẹ thì bị ngộ độc – lạnh người, chướng bụng, buồn nôn, tiêu chảy, tụt huyết áp, tim đập chậm, nặng thì tử vong, rất nguy hiểm. Vì thế tốt nhất mẹ hãy tránh xa thịt cóc và cho bé ăn những thức ăn bổ dưỡng khác.

Tổ yến

Thực đơn bổ sung ngoài các loại sữa tăng chiều cao cho bé

Yến là thức ăn bổ dưỡng vì chứa nhiều protein và các vi chất dinh dưỡng, có tác dụng kích thích tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch nên rất tốt cho bé, đặc biệt các bé duy dinh dưỡng hoặc biếng ăn. Bé bắt đầu ăn dặm đã có thể dùng yến nhưng mẹ cần thử cho bé ăn dần dần xem có hợp không.

Nhưng dù bé thích, mẹ cũng không nên cho bé ăn quá nhiều vì bé có khả năng không hấp thu được hết các chất dinh dưỡng và bị rối loạn tiêu hóa. Mẹ cũng nên mua tổ yến ở những nơi tin cậy, tránh mua phải hàng giả.

Trên đây là những thực phẩm bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ tăng chiều cao cho bé. Chúc mẹ sẽ áp dụng thành công và bé sẽ có một chiều cao như mẹ mong muốn. Ngoài ra, các mẹ có thể đọc thêm các loại sữa tăng chiều cao cho bé tại link https://goo.gl/bCD3yc