Để có được một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ cần được trang bị những kiến thức cho thai kỳ, dinh dưỡng và sữa tốt cho bà bầu 3 tháng đầu. Bài viết dưới đây xin gửi đến mẹ những kiến thức trên.

Trước khi mang thai nên chuẩn bị những gì?

HỎI: Xin hỏi, chúng tôi cần chuẩn bị những gì để đứa con đầu lòng của mình chào đời thuận lợi và được nuôi dưỡng tốt nhất?

ĐÁP: Bên cạnh những chuẩn bị về tâm lý và tài chính, một điều không thể thiếu là sự chuẩn bị về sức khỏe của hai vợ chồng. Nếu chuẩn bị được tất cả những điều bác sĩ khuyên thì rất tốt, tuy nhiên tùy điều kiện mà thực hiện cho phù hợp. Sau đây là một số việc cần làm:

Nếu người vợ quá gầy hay quá béo thì đây là thời điểm thích hợp để thay đổi chế độ ăn hàng ngày nhằm đảm bảo cân nặng nằm trong giới hạn chuẩn. Chỉ số BMI (hay còn gọi là chỉ số khối cơ thể) được dùng để đánh giá mức độ gầy hay béo của mỗi người. Chỉ số BMI được tính như sau: BMI = Cân nặng / (chiều cao X chiều cao). Trong đó: Cân nặng tính theo đơn vị Kg, chiều cao tính theo đơn vị Met.

Sữa tốt cho bà bầu 3 tháng đầu giúp mẹ nuôi dưỡng thai nhi tốt hơn.

Nếu chỉ số BMI < 18,5: Bạn quá gầy. Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ có chỉ số BMI < 18,5 có nguy cơ sẩy thai cao hơn bình thường 17%.

Nếu chỉ số BMI > 23: Bạn quá béo. Nếu có thai, trẻ sinh ra có nguy cơ mắc bệnh béo phì và bệnh tiểu đường.

Người chồng cũng cần thống nhất về việc ngừng hoặc bỏ thuốc lá, rượu và các chất kích thích, vì các chất này ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng cũng như làm tăng các nguy cơ sẩy thai, thai chết lưu, đẻ non, gây dị tật cho thai nhi…

Người vợ Có thể đi tiêm phòng một số bệnh như: cúm, Rubella vì nếu mắc những bệnh này trong 3 tháng đầu của thai kỳ thì thai nhi có nguy cơ bị dị tật bẩm sinh rất cao.

Nếu người vợ đang sử dụng thuốc tránh thai hoặc đặt vòng, thì đây cũng là thời điểm thích hợp để dừng thuốc hoặc tháo vòng và chuyển sang sử dụng biện pháp tránh thai khác thích hợp hơn (Ví dụ: bao cao su).

Ngoài ra, hãy đảm bảo người vợ được tiêm vaccin ít nhất 1 tháng trước khi mang thai.

Nên tẩy giun, vì trong khi mang thai người mẹ không thể tẩy giun được. Đặc biệt cần phải tẩy giun cho tất cả các thành viên trong gia đình cùng một thời gian để đảm bảo không có sự lây chéo cho nhau.

Người mẹ hãy bất đầu uống bổ sung viên sắt và acid folic để phòng tránh dị tật ống thần kinh cho thai nhi. Thời điểm bổ xung acid folic quan trọng nhất là trước khi mang thai 1 tháng và sau đó 3 tháng, tiếp tục uống acid folic kèm với sắt đến sau khi sinh một tháng (Bạn nên lựa chọn viên sắt có chứa 60mg sắt nguyên tố, và acid folic: 400mcg).

Ngoài ra hai vợ chồng nên thu xếp đi kiểm tra sức khỏe toàn diện. Bác sĩ sẽ cho các bạn làm một số xét nghiệm sau:

Xét nghiệm công thức máu: Xem người mẹ có mắc các bệnh về máu như thiếu máu, bất thường tế bào máu… cũng như cho biết nhóm máu của mình.

Xét nghiệm hóa sinh máu: Xem có mắc bệnh tiểu đường hay không, đánh giá chức năng gan, thận, cũng như phát hiện các bất thường khác nếu có.

Xét nghiệm nước tiểu: Tìm các yếu tố bất thường trong nước tiểu như hồng cầu, bạch cầu, protein, glucose, vi khuẩn…

Siêu âm ổ bụng: Xem xét về hình thái học và phát hiện các bất thường trong ổ bụng như gan, lách, tụy, thận, tử cung, buồng trứng.

Điện tâm đồ: Phát hiện các bệnh về tim như rối loạn nhịp tim, nhồi máu cơ tim…

Xét nghiệm một số bệnh lây truyền qua đường máu: viêm gan B, HIV…

Khám phụ khoa: Phát hiện các yếu tố nguy cơ Có thể ảnh hưởng đến việc mang thai như viêm nhiễm đường sinh dục, polyp cổ tử cung…

Khám nha khoa: Rất nhiều bà mẹ bỏ qua bước khám này. Trên thực tế, phụ nữ trong quá trình mang thai và sau khi sinh rất dễ mắc các bệnh răng miệng do phải ăn số lượng nhiều, ăn nhiều bữa. Thao tác đơn giản như lấy cao răng sẽ giúp bạn hạn chế được nguy cơ mắc các bệnh viêm lợi, viêm quanh cuống chân răng, áp xe răng… Nếu mắc các bệnh này trong thời kỳ mang thai hay cho con bú sẽ gây khó khăn trong việc điều trị.

Trong 3 tháng đầu mang thai, các mẹ bầu nên ăn như thế nào?

Sữa tốt cho bà bầu 3 tháng đầu hỗ trợ cho dinh dưỡng bà bầu đầy đủ hơn.

Duy trì mức năng lượng bình thường là điều cần thiết trong 3 tháng đầu thai kỳ. Hãy chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày thành nhiều bữa (5 -6 bữa) để tránh hiện tượng nôn và buồn nôn do ốm nghén.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, quá trình mang thai là thời gian hạnh phúc nhưng cũng nhiều thử thách của người phụ nữ. Thai phụ có “đặc quyền” được đòi hỏi bất cứ đồ ăn, thức uống gì và vào bất cứ thời điểm nào (kể cả nửa đêm) mà người nhà vẫn phải chiều vì cơn thèm bất chợt của bà bầu.

Tuy nhiên, lời khuyên cho chị em là nên tạm hoãn những sở thích ăn uống nếu những thực phẩm đưa vào cơ thể không tốt cho bé hoặc cho chính mẹ, chỉ vì ngon miệng một người mà tới hai người “khổ”. Có trường hợp mẹ không muốn ăn nhưng cũng phải cố ăn để cho bé yêu trong bụng có đầy đủ dưỡng chất. Đôi khi các bà mẹ cũng biết món nào là tốt và không tốt nhưng vì ốm nghén hay “nuông chiều” bản thân trong giai đoạn mang thai vất vả nên chỉ ăn những gì mình thích.

Ngoài ra, các thai phụ nên cân nhắc trong việc lựa chon thực phẩm tươi xanh, an toàn và tốt cho bé cũng như cho mẹ. Một chế độ ăn uống khoa học, cân bằng dinh dưỡng của người mẹ khi mang thai sẽ là món quà tốt nhất cho bé con sắp chào đời.

3 tháng đầu thai kỳ thường là giai đoạn khá khó khăn với những phụ nữ lần đầu mang thai vì có thể bị nghén, ăn không được, ói…  Trong giai đoạn này, khi ăn uống mẹ chỉ cần duy trì mức năng lượng bình thường và thêm 2 bữa phụ sữa cho bà bầu để cơ thể có đầy đủ dinh dưỡng nhất.

Sữa tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

Sữa tươi cho bà bầu

Là loại sữa được lấy trực tiếp từ bò, dê… sau khi xử lý (đa số là pha loãng và tiệt trùng bằng nấu sôi, tia cực tím…) được đóng gói cẩn thện và an toàn để dùng cho bà bầu… Sữa tươi dễ uống cho nhiều mẹ bầu hiện nay.

Sữa bột (nguyên kem, sữa béo)

Là loại sữa dạng bột được đóng trong hộp sắt hay bao thiếc, khi uống thì pha sữa bột với nước ấm. Các chất dinh dưỡng như protein, lipid, đường, vitamin, khoáng chất, sắt, canxi, taurin, DHA, RA, probiotic, chất xơ… với số lượng và thành phần thay đổi tùy theo từng nhu cầu khác nhau cả bà bầu trong từng giai đoạn.

Sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân là sữa tốt cho bà bầu 3 tháng đầu vì nguồn dinh dưỡng tuyệt. Trong sữa có hàm lượng dinh dưỡng đa dạng, có rất nhiều dưỡng chất khác nhau như: Axit Folic, chất xơ, Protein, Vitamin B, E, Canxi, sắt,… tất cả những dưỡng chất này đều rất cần thiết cho sự phát triển của mẹ và bé. Ngoài ra, nếu không cod điều kiện để uống sữa hạt thường xuyên, các loại sữa từ hạt như đậu nành, hạt sen,…cũng rất tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu thai kỳ.

Sữa cho bà bầu

Sữa tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

Sữa cho bà bầu là sữa bột có công thức đặc biệt được bổ sung các chất dinh dưỡng bà bầu cần cho thai kỳ. Vậy nê, ngoài chức năng cũng cấp năng lượng để mẹ bầu đủ sức mang thai, sữa còn có các chức năng khác như: hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch,…Đặc biệt nhưng dưỡng chất hỗ trợ sự phát triển trí não cho thai nhi trong bụng cũng được tập trung bổ sung để bé ra đời khỏe mạnh toàn diện.

Mẹ hãy xem thêm sữa tốt cho bà bầu 3 tháng đầu được nhiều mẹ bầu Việt tin dùng tại đây.