Nguyên tắc cơ bản cho trẻ ăn hoa quả bố mẹ cần biết

Nguyên tắc 3: Liều lượng thích hợp Dưa hấu có tính giải nhiệt rất cao, đặc biệt trong những ngày hè nóng bức. Khi trẻ bị sốt, nhiệt miệng, sưng miệng, dưa hấu là loại hoa quả thích hợp nhất dành cho bé. Tuy nhiên, không phải cứ ăn nhiều là tốt, đặc biệt là những bé có hệ tiêu hóa không tốt, dễ dẫn đến các triệu chứng như đau bụng, lạnh bụng. Mỗi lần ăn, nên cho bé ăn một lượng từ 100 – 150g, mỗi ngày ăn 2 lần. Hồng (hồng đỏ) là loại hoa quả mềm, thích hợp cho bé ăn.

Tuy nhiên, trước, sau khi ăn hồng, không nên cho bé ăn những thứ như khoai lang, cua… do những chất này, nếu cùng gặp nhau trong dạ dày dễ kết tủa thành những chất khó tiêu hóa, có thể khiến bé bị táo bón. Thậm chí, nghiêm trọng hơn, nếu những chất này không được đào thải ra khỏi cơ thể, nằm lại trong cơ quan tiêu hóa có thể gây ra những hòn sỏi nhỏ gây tổn hại đến sức khỏe, gây các triệu chứng như đau ngực, nôn mửa…

Chuối là loại quả có nhiều thịt, lành tính, có tác dụng nhuận tràng cao và thích hợp cho nhiều bé. Tuy nhiên, trong thời gian ngắn, không để bé ăn quá nhiều chuối, nhất là những bé thường bị lạnh bụng hay tiêu hóa không tốt, nếu không, có thể dẫn đến các trường hợp như ghê miệng, buồn nôn, đau bụng… Mẹ nên cho bé ăn mỗi lần chỉ 1 quả chuối và 1 ngày chỉ nên ăn 2 lần. Quả vải ngọt, dễ ăn nên nhiều bé rất thích. Tuy nhiên, ăn nhiều vải không chỉ khiến bé đầy bụng, ảnh hưởng đến liều lượng bữa ăn chính, mà thậm chí còn khiến cơ thể không thể hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng từ trái vải. Ăn nhiều vải cũng dễ dẫn đến ngộ độc. Nếu thấy bé xuất hiện các triệu chứng như đột nhiên đau đầu, mặt tái, chân tay không cử động được, mồ hôi ra nhiều… phải lập tức đưa bé đến bệnh viện. Nếu để quá lâu, những biểu hiện như tụt huyết áp, ngất, hôn mê thì nguy cơ tử vong là điều khó tránh khỏi. Các bà mẹ hãy nhớ, trong vải có chứa một hợp chất, nếu dùng quá nhiều, có thể khiến lượng đường trong máu hạ thấp, gây ra những biến chứng nguy hiểm như trên.

Nguyên tắc 4: Hoa quả không thể thay thế rau Giữa rau và hoa quả, hoa quả luôn hấp dẫn hơn. Vị ngọt trong hoa quả khiến bé ngon miệng hơn, chất chua trong hoa quả có lợi cho tiêu hóa hơn. Với mẹ, cho bé ăn hoa quả dễ hơn là… dụ bé ăn rau. Tuy nhiên, nếu bé không chịu ăn rau, thì mẹ đừng nghĩ rằng, ăn hoa quả có thể thay thế rau, và để bù lại lượng rau mà bé thiếu, mẹ để bé ăn gấp đôi lượng hoa quả thường ngày. Thứ nhất, ăn quá nhiều hoa quả vi phạm những nguyên tắc liều lượng thích hợp đã nêu ở trên. Thứ 2, trong rau xanh chứa những dưỡng chất mà hoa quả không thể thay thế hoặc bù đắp. Thiếu rau, cơ thể bé sẽ thiếu một số chất để phát triển một cách hoàn thiện. Do đó, trong 1,2 ngày bé có thể dùng hoa quả thay rau xanh, nhưng về lâu dài, hoa quả tuyệt đối không phải là đồ thay thế cho rau xanh.